③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；
⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；
⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
出门在外没有清水，不方便洗手怎么办？可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风
增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
避免处于封闭、空气不流通的场所，需要定期开窗通风，保持室内空气流通，每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。
4、佩戴口罩
如果需要去人员密集的场所，比如学校、医院、商场等，可以选择佩戴口罩，能够预防新冠病毒通过飞沫进行传播。
①：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
②：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
5、良好的饮食习惯
在有条件的前提下，丰富膳食选择，建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配。保证基础的营养水平，机体才有足够的抗病能力。
6、适当进行户外运动
世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。健康人群每周可进行中等强度有氧运动150～300分钟。而慢性病患者无需追求运动时长，每次活动达到微微出汗即可。
7、保持良好的心态
心理应激产生的压力，通过输入、评估、反应等过程对免疫力产生影响。建议平时与亲友多多交流，通过人与人之间的倾诉来放松心情，缓解压力。
8、家中常备药物
在奥密克戎流行的这段时间，绝大部分感染者都是无症状或者轻症。轻症虽然不会有什么危险，但也会有几天不好受，遇到发烧、咳嗽、鼻塞这些症状。
所以如果政策改变成和其他很多国家
地区一样，无症状和轻症不需要集中隔离，而是要求在家自行隔离恢复，那我们除了要做好隔离，避免感染家人外，也需要准备一些应对轻症的药物。
以上，希望能够对大家有所帮助，也祝愿大家都能在疫情防控中乘风破浪，守好自己，护好家人！返回搜狐，查看更多